Якщо ви досвідчений «ветеран» в ЗСЖ , то я дам вам прораду.

Сніданок повинен бути протягом години після пробудження, тому що.
 

• протягом однієї години після пробудження, рівень цукру та інсуліну в крові врегулюється і організм запускає роботу метаболізму.

Якщо ж сніданок наближається по часу до обіду, то постають питання обміну речовин.

• якщо ви не вживаєте їжу протягом години після підйому, є величезна ймовірність того, що від сильного почуття голоду ви з'їсте щось дуже калорійне і з низьким вмістом поживних речовин.

Коли ж ви снідаєте протягом години, ви автоматично відганяєте почуття голоду, яке в свою чергу, веде боротьбу з переїданням на протязі всього дня.

• вчені довели, що прийом їжі протягом однієї години після пробудження покращує настрій, оскільки миттєво живить мозок.

А мозок, у свою чергу, дозволяє покращити чіткість сприйняття, підвищує пам'ять і покращує когнітивні здібності - мислення, просторова орієнтація, мова, здатність міркувати

Пити воду під час сніданку не рекомендується, щоб не заважати ферментам у процесі перетравлення та засвоєння їжі.
Випийте склянку теплої води за 30 хвилин до сніданку.

Про причини поганого апетиту вранці я напишу вам у другій статті.

Консультація щодня за т. 067 314 86 95 viber - Швидка відповідь.

Сподобалася стаття? Розкажи другу!